Рекомендуемые нормы потребления микронутриентов для женщин в период беременности


Витамин С, мг	90-100
Витамин А, мг	1,0 – 1,2
Витамин Е, мг	10
Витамин D, МЕ	500
Витамин В1 (тиамин), мг	1,5 – 1,9
Витамин В2, мг	1,6 - 2,1
Витамин В6 (пиридоксин), мг	2,5
Витамин РР (В3, никотиновая кислота), мг	16 - 22
Витамин Вс (В9, фолиевая кислота), мкг	400 - 1000
Витамин В12 (цианокобаламин), мкг	4
Кальций, мг	1200
Фосфор, мг	700
Йод, мкг	200
Железо, мг	30
Магний, мг	360
Медь, мг	1,5 - 3
Цинк, мг	15

Далее: Продукты с высоким содержанием железа >>

- - -